คลินิคแพทย์ปริญญา เปลี่ยนให้คุณสวยตลอดไป
   Call Center : 093 139 8363
 | Contact Us | แนะนำติชม
          
TH | EN

 


fat

กินยังไงไม่ให้อ้วน ?

        พฤติกรรมหลายๆอย่างที่ทำให้คนที่ต้องการลดน้ำหนักไม่สามารถประสบความสำเร็จได้คือ การเลือกที่จะรับประทาน

- ไม่กินผักสดนะ มันเหม็น, ผักนี้ก็ไม่เอานะ มันขม
- ผลไม้หรอ มะม่วงน้ำดอกไม้เลย หวานอร่อย, ฤดูกาลนี้ต้องทุเรียนเลย อร่อยเว่อร์
- อกไก่หรอ จืดจะตาย แห้งด้วย ไม่เห็นมีรสชาติเลย
- อย่ากินปลาเลย ก้างเยอะ กินลำบาก เดี๋ยวก้างติดคอ
- คลีนฟู๊ดคือไร คือกินให้จานสะอาดเลยหรอ อิอิ จัดไป

พฤติกรรมข้างต้น คือหนึ่งในปัญหาหลักที่ทำให้คนที่จะลดน้ำหนักไม่ประสบความสำเร็จ บางครั้งเราต้องเลือกที่จะทานอาหารที่มีประโยชน์ ช่วยในของการควบคุมแคลอรี่ที่เราสามารถรับได้ในแต่ละวัน การกินอาหารที่มีคุณภาพ ไม่เพียงแต่ที่จะควบคุมปริมาณแคลอรี่ได้แล้ว อาหารเหล่านี้ยังช่วยปรับสมดุลในร่างกายของเราได้ด้วย อย่างเช่น ถ้าเรากินผัก ผลไม้เป็นประจำ ระบบขับถ่ายของเราก็จะเป็นปกติ โดยที่ไม่ต้องพึ่งยาช่วยขับถ่าย หรือการรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำๆนั้นอย่างเช่นอกไก่ หรือปลา อาหารประเภทนี้จะมีคุณค่าทางโภชนาการที่สูงกว่าพวกเนื้อสัตว์หลาย ๆ ประเภท ซึ่งจะทำให้เราประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักได้ด้วย ถ้าเราควบคุมอาหารหรือรับประทานอาหารที่ดีมีคุณภาพการลดน้ำหนักก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป

เรื่องง่ายที่ทำได้ไม่ยากถ้าเรามีความพยายามอย่างแท้จริง